元氏鲜有道

人世间的每个人,无论贫富贵贱,每天必须都要做的件事就是吃,而日餐,早餐又是非常重要的。只有早餐吃饱吃好,才能让人精神饱满地开始天的生活。但是,现在的人们生活节奏都比较快,对于每天的早餐很多人都是凑合了事。这里面有的人是没有时间(不想起床),有的人是不会做饭等等原因,我给大家介绍款简单方便营养的早餐。

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牛肉等瘦肉。这里可不是让你出去逛街时随身带大块牛肉吃,而是你在吃早餐的时候搭配100g左右的牛肉。早餐吃得饱,不仅不会让你长胖,而且还会让你延长上午饥饿的时间,当你感到有饥饿感时,已经到了该吃午饭的时间,所以就可以避免食的喽。
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