河北水果配送

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不过,粗粮虽好,也不能乱吃。因为粗粮中含有较多纤维素,需要有充足的水分才能胃肠道的正常消化。般来讲,多吃倍纤维素,就要多喝倍水。所以吃完粗粮后,要多喝两杯水,般饭后小时后饮用。 结语最后提醒大家,成人每天吃50—100克的粗粮,品种多些更好。老年人和孩子胃肠道功能较弱,不要次吃太多。

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