邢台社区店面加盟

水果内含有人体所需要的营养,比如各类维生素及微量元素。所以怀孕的妈妈可以适量吃点水果,补充身体所需要的营养,让胎儿健康地长大。而且水果还可以帮助孕妇缓解不适,那么吃什么水果对孕妇更好呢,这值得好好地探究。

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  • 红薯粥,不胀气。红薯容易使胃肠道里产生大量氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。中南大学湘雅医院营养科教授惠建议,吃红薯时别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,中国农业大学食品学院副教授范志红提醒,婴幼儿只建议吃红薯粥;大点的孩子可以在某餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
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